¬ŅQu√© es un Personal Trainer?

Un Personal Trainer es un entrenador personal. Se trata de un profesional de la actividad deportiva que prescribe ejercicios. Adem√°s, fija objetivos acordes a las condiciones f√≠sicas de cada cliente, siempre de forma individualizada.

Un entrenador personal es un profesional titulado en ciencias de la actividad f√≠sica y el deporte que se ocupa de la ense√Īanza y prescripci√≥n de ejercicios f√≠sicos.

El entrenador personal analiza la condici√≥n f√≠sica de sus clientes a partir de test de aptitud f√≠sica, pacta las metas tanto de mejora de la condici√≥n f√≠sica como de la salud en un marco temporal, donde se valorar√° los resultados obtenidos a partir del entrenamiento y las pautas nutricionales seguidas. Para conseguir las metas el entrenador personal dise√Īa un programa de entrenamiento adaptado a la condici√≥n f√≠sica y los objetivos que desea alcanzar el cliente.

Los entrenadores personales cualificados deben conocer los límites de su propia especialización, de modo que si un instructor sospecha que uno de sus clientes tiene una dolencia que podría hacer desaconsejable un programa de ejercicios, deberá derivar al profesional adecuado para tratar su problema.

Un entrenador personal puede estar especializado en diferentes √°reas de la educaci√≥n f√≠sica, tales como musculaci√≥nyogapilates, estiramientos, carreras, triatl√≥n, fitness, artes marciales, deportes colectivos o la rehabilitaci√≥n m√ļsculo-esquel√©tica o card√≠aca.

El entrenamiento personal es una profesión que no está regulada y por ello se puede encontrar gran diversidad de profesionales con diferentes formaciones. Es conveniente exigir profesionales cualificados, ya que el ejercicio físico debe prescribirse en la dosis correcta para maximizar sus beneficios y minimizar los efectos secundarios perjudiciales.

Si bien no está regulada existen diferentes organizaciones a nivel mundial que buscan unificar los conocimientos y las características que debe de tener un entrenador personal y así poderle brindar a sus clientes un servicio integral en beneficio de su salud. Por mencionar algunas más reconocidas a nivel mundial podemos encontrar a la NSCA , NCSF, American College of Sport Medicine o AFFA. Con estas certificaciones podemos confiar en que el entrenador personal al que busquemos para recibir su asesoría es profesional y tiene la capacidad de lograr los resultados que buscamos.

¬ŅCu√°l es la funci√≥n de un personal trainer?

El profesional del entrenamiento personal te indica en todo momento c√≥mo hacer bien los ejercicios, de manera que no se producen lesiones. Una de las principales funciones del entrenador personal es motivar y animar a los clientes en la consecuci√≥n de los objetivos. La superaci√≥n personal es la clave, y √©l lo sabe.

¬ŅCu√°l es el trabajo de un instructor de gimnasio?

Los instructores de fitness proporcionan instrucci√≥n de ejercicios para ayudar a mejorar el estado f√≠sico de las personas en √°reas como la gimnasia de mantenimiento, aer√≥bic, aer√≥bic acu√°tico, entrenamiento con pesas o circuito de entrenamiento. Estos profesionales normalmente se especializan en una √°rea del ejercicio.

¬ŅQu√© es lo que hace un entrenador?

En el deporte, un entrenador es la persona encargada de la direcci√≥n, instrucci√≥n y entrenamiento de un deportista individual o de un colectivo de deportistas.

¬ŅC√≥mo ser un personal trainer o entrenador?

Requisitos para ser personal trainer

Tener una buena forma f√≠sica y practicar deporte de manera regular no es el √ļnico requisito para ser un entrenador personal cualificado. La formaci√≥n acad√©mica y la vocaci√≥n es vital para todo entrenador personal que se precie. A continuaci√≥n repasaremos qu√© estudiar para ser entrenador personal y cu√°l es el perfil que debes cumplir:

  • Has de estudiar para ser personal trainer y tener formaci√≥n espec√≠fica en fisiolog√≠a, biomec√°nica y teor√≠a del entrenamiento. Ya sea mediante un curso de entrenador personal homologado o la carrera universitaria de Educaci√≥n F√≠sica, a mayor formaci√≥n, mayor ser√° la calidad de tu servicio.
  • Para ser entrenador personal has de tener una acreditaci√≥n oficial certificada por un organismo p√ļblico o privado.
  • Has de acompa√Īar a tus clientes en la ejecuci√≥n de los ejercicios y rutinas. Siempre con paciencia, empat√≠a y motivaci√≥n. Tu nivel de exigencia ha de adaptarse al nivel que posean tus clientes y en ning√ļn caso forzarles.

Para ser personal trainer, en definitiva, has de dedicarle mucho tiempo a tu trabajo. La labor del entrenador personal no se queda √ļnicamente en el entrenamiento propiamente dicho; el tiempo de preparaci√≥n que hay detr√°s tambi√©n es grande.

¬ŅQu√© es el entrenamiento grupal?

El entrenamiento grupal es una modalidad de entrenamiento personal pensado para practicar en grupo. Los instructores de ejercicios grupales ense√Īan, conducen o motivan a las personas a trav√©s de clases de ejercicios grupales dise√Īados intencionadamente y especialmente para ello

¬ŅCu√°l es la metodolog√≠a del entrenamiento?

1. Selección, organización y distribución de variables de programación del entrenamiento (principalmente el volumen, la intensidad y la densidad).

2. La selección, orden y organización de los ejercicios seleccionados.

La concreción del método de entrenamiento de cada unidad de entrenamiento debe ser definido y considerado como un componente dependiente de la dosis de ejercicio neuromuscular y concretado mediante la selección de ejercicios y el orden que se establece para lograr el objetivo establecido.

No obstante, encontramos en la literatura clásica del entrenamiento definiciones y propuestas de métodos de entrenamiento de la fuerza muy variadas (Weineck J., 2005; Cometti G., 2000), que en muchos casos no atienden a una adecuada definición y concreción de cada una de los componentes de la dosis del entrenamiento. Esto es así porque los métodos de entrenamiento tienen un origen muy heterogéneo en base a la tradición, la experiencia o la investigación en ámbitos como el entrenamiento deportivo, los deportes de fuerza, el culturismo y la musculación e incluso la rehabilitación y la fisioterapia (Tous J., 1999). Todo ello conduce a que, en muchas ocasiones, la utilización o extrapolación a otros ámbitos distintos a los originales pueda ser, cuanto menos, poco afortunada o apropiada.

Clasificaci√≥n de los m√©todos de entrenamiento seg√ļn la organizaci√≥n de los ejercicios

Con respecto a la organizaci√≥n (orden o secuencia de realizaci√≥n) de los ejercicios en el desarrollo de cualquier m√©todo de entrenamiento √ļnicamente caben dos posibilidades (a partir de Zartkiosky, 1995).

a) Progresión Horizontal: Agrupamiento de series para un mismo ejercicio.

b) Progresión Vertical: Agrupamiento de diferentes ejercicios para una misma serie.

De estas posibilidades surge una propuesta de organización de los métodos de entrenamiento, y que aglutina la mayoría de los planteamientos existentes de forma simplificada con aplicación al contexto de la salud. Obviamente, todas estas organizaciones deberán relacionarse con la concreción del resto de variables que definen el estímulo o dosis de entrenamiento (volumen, intensidad, densidad) para poder así provocar la respuesta y objetivo fisiológico pretendido.Métodos de entrenamiento de la fuerza en Progresión Vertical

Los m√©todos de entrenamiento en progresi√≥n vertical son aquellos en lo que se aplica el est√≠mulo/dosis de entrenamiento agrupando un n√ļmero determinado de ejercicios para una misma serie, es decir, se realiza un determinado n√ļmero de ejercicios de forma consecutiva hasta completar la primera serie, y una vez se han realizado todos los mismos volver√≠amos al primero de los ejercicios para iniciar la serie siguiente.M√©todos de entrenamiento de la fuerza en Progresi√≥n Horizontal

Los métodos de entrenamiento en progresión horizontal son aquellos en lo que se aplica el estímulo/dosis de entrenamiento mediante el agrupamiento de todas las series para un mismo ejercicio (ASe). De esta forma se completan todas las series establecidas para el mismo ejercicio antes de realizar el siguiente ejercicio de la sesión. Los efectos o respuestas adaptativas logradas con esta metodología vendrán determinadas por las características del resto de variables de la dosis/estímulo (volumen, intensidad y densidad).

¬ŅQu√© es un m√©todo de entrenamiento?

M√©todos de entrenamiento. Cuando planteamos un objetivo de carrera, surgen dudas al encarar el entrenamiento para elegir la sesi√≥n √≥ptima, en rendimiento, calidad y efectos posteriores. Existen diferentes metodos de entrenamiento, que bien combinados permitir√°n obtener el mejor resultado.

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