¿Que rutina debo llevar en el gimnasio para bajar de peso?

El gimnasio no sólo sirve para aumentar tu musculatura o tonificar el cuerpo, si no que son muchas las personas que deciden apuntarse al gimnasio con la intención de perder peso. En este especial aprenderás trucos y consejos para adelgazar en el gimnasio de forma efectiva y sin poner en riesgo tu salud.

Máquinas para perder peso en el gimnasio

El gimnasio cuenta con multitud de máquinas que podrás utilizar para quemar grasas y perder kilos. Sin embargo, no siempre más tiempo equivale a más grasa quemada. Aquí aprenderás a sacarle el máximo partido a las máquinas del gimnasio para perder kilos de forma efectiva.

Cinta de correr

La cinta de correr es uno de los aparatos más efectivos del gimnasio para quemar grasas. Descubre aquí cómo usar la cinta de correr para adelgazar. Y, si vas a empezar a correr en cinta, aprende las claves para iniciarte en tu entrenamiento.

Bicicleta elíptica El truco de la bicicleta elíptica es alternar la intensidad. Descubre más sobre cómo usar la elíptica para perder peso.

Spinning Para adelgazar con la bicicleta debes intentar que las sesiones sean de más de media hora. Descubre más sobre cómo usar el spinning para adelgazar.

Máquina de remo La máquina de remo ayuda a quemar grasa a la vez que tonifica los músculos de la espalda. Descubre cómo usar el remo para perder peso rápidamente.

Stepper Aunque parezca sencillo, el stepper es una de las máquinas más intensas para quemar calorías. Descubre aquí los beneficios del stepper y cómo usar el stepper para adelgazar.

Los mejores ejercicios para adelgazar en el gimnasio

Los ejercicios de cardio son los más efectivos para perder peso en el gimnasio. A continuación, encontrarás un listado con las mejores rutinas para mantenerte en forma en el gym:

Rutinas para perder peso en casa

bicicleta estatica

Si prefieres hacer ejercicio en casa, no te gustan los gimnasios o, simplemente, no tienes tiempo para ir, pero quieres perder peso, te aconsejamos que consultes esta recopilación de ejercicios para perder peso en casa. Con una rutina de ejercicios como esta podrás adelgazar paulatinamente haciendo deporte en casa. No lo dudes y practica este entrenamiento para perder peso.

Fuente: https://guiafitness.com

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