10 Ejercicios para hombros en casa

Elevaciones frontales con mancuerna

En los hombros se encuentran unos músculos muy importantes del cuerpo, además, por su propia estructura y conexión con otros grupos musculares, estos intervienen en muchísimos movimientos que una persona realiza a lo largo de su día a día. Cada movimiento que hagas utilizando el tren superior, sea una acción cotidiana o …

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Entrenamiento en casa

Consejos para empezar a hacer ejercicio en casa

¿Quieres empezar a entrenar en casa? ¿Eres perezoso y te cuesta salir de casa para ir al «gym»? ¿No tienes tiempo pero te encantaría estar en forma y llevar una vida fitness? Tanto si tu objetivo es adelgazar en casa como si prefieres fortalecer tus músculos, para practicar el llamado home fitness es esencial que …

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4 razones para entrenar en pareja

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“Las parejas que entrenan juntas permanecen juntas”. Puede que no te apasione demasiado entrenar en pareja, pero ese dicho esconde una gran verdad. Beneficios de entrenar en pareja 1. Motivación Está muy bien contar con un compañero de gimnasio que te motive para mejorar cada día, tanto mental como físicamente, …

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