▷ PRESS FRANCÉS 2019 Técnica perfecta por expertos ❚█═█❚ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

PRESS FRANCES 【2019】- Cómo hacer este ejercicio con una técnica perfecta

El press francés o extensión francés es un ejercicio de fuerza utilizado de muchas formas diferentes de levantamiento de pesas. Es uno de los ejercicios más estimulantes para todo el grupo muscular del tríceps, en la parte superior del brazo. Se trabaja los tríceps del codo y todo el recorrido hasta el músculo dorsal …

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Press de banca perfecto, la técnica para lograr su eficiencia

Bench_press-PRESS-BANCA

El press de banca, press de pecho, fuerza en banco, fuerza acostado o press banca, es un ejercicio que trabaja principalmente la zona superior del cuerpo. Este ejercicio físico es uno de los tres realizados en powerlifting (peso muerto, sentadillas, y press de banca), y también se utiliza en el culturismo como un ejercicio para el pecho, (principalmente músculos pectorales) el tríceps y …

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¿Que suplementos tomar?

Descubre cuáles son los suplementos que necesitas si quieres ganar masa muscular de verdad y conseguir volumen fácil y naturalmente Antes de nada, me gustaría dejar claro que realmente no necesitas ningún suplemento para ganar musculatura. Los suplementos pueden ofrecer un 20% de diferencia en cuanto a la obtención de resultados. …

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10 Ejercicios para hombros en casa

Elevaciones frontales con mancuerna

En los hombros se encuentran unos músculos muy importantes del cuerpo, además, por su propia estructura y conexión con otros grupos musculares, estos intervienen en muchísimos movimientos que una persona realiza a lo largo de su día a día. Cada movimiento que hagas utilizando el tren superior, sea una acción cotidiana o …

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