¿Cómo hacer cardio en el gimnasio?

Cuando quieres entrenar en el gimnasio, hay dos posibilidades básicas: realizar entrenamiento aeróbico o de cardio, o bien realizar entrenamiento anaeróbico o de fuerza. Algunas personas solo le dedican tiempo a la fase anaeróbica, lo que hace que descuiden algunos aspectos importantes que tiene la fase aeróbica. ¡Es un error! Es una …

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¿Cómo se hace el Cardio?

cardio

Todo el mundo tenemos claro que la mejor forma de quemar grasa es realizando ejercicios cardiovasculares como correr en la calle, en la cinta del gimnasio, hacer bicicleta en la calle, bicicleta estática o elíptica en el gimnasio, remar, patinar y cualquier ejercicio que eleve nuestras pulsaciones, pero hoy os …

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¿Que es Cardio?

Qué otros beneficio te aporta el Cardio

El ejercicio cardiovascular o también conocido como cardio o aeróbico son las ejercitaciones en las que se pone en movimiento los músculos mayores del cuerpo durante un período prolongado, ayudando a quemar grasa y perder calorías. Entre sus beneficios está mejorar el funcionamiento del corazón y los pulmones, permitiendo la provisión …

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Beneficios, riesgos y consejos para no lesionarse en la playa, entrenamiento en la arena

Entrenar en la playa arena beneficios riesgos y consejos para no lesionarse en la playa

Aunque parezca un terreno poco hostil, la actividad física sobre la arena demanda precauciones. Expertos comparten recomendaciones útiles para sacarle provecho a la superficie y no dañar el físico. Aunque muchos turistas van a descansar, a relajarse, a romper con la rutina diaria que se repite a lo largo del …

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